怀孕期间的藏红花(Kesar):安全性、益处和副作用

  藏红花或 Kesar 是一种以其浓郁的香气和风味而闻名的香料。如果您希望您的宝宝拥有更白皙的肤色,您经常会听到人们建议在怀孕期间食用藏红花。这个唯一的原因可能看起来没有说服力,但是怀孕时服用藏红花(通常混合在牛奶或其他食物中)还有其他经科学证明的好处吗?继续阅读惜缘助孕这篇文章,我们将讨论怀孕期间食用藏红花的各个方面,包括它的好处、有害影响、安全使用它的方法等等。

  怀孕期间可以安全服用藏红花吗?

  藏红花是世界上最昂贵的香料之一,在怀孕期间被认为是安全的,只要您少量食用。根据药物信息数据库,过量接触藏红花可能导致子宫收缩、血小板减少、出血和流产(1)。

  有些人认为,在怀孕期间食用藏红花会使婴儿更公平(2)。然而,这没有科学依据。

  藏红花在怀孕期间有好处吗?

  当少量食用时,藏红花被认为在怀孕期间有一些好处,因为它具有药用价值。

  消化: 2013 年发表在伊朗基础医学杂志上的一项调查发现,藏红花的收敛性有助于清洁消化道、改善血液流动、增加食欲和支持消化(3) (4)。

  血压:对大鼠进行的一项研究发现,藏红花中的成分,包括藏红花素和番红花醛,具有可能控制血压升高的特性(5)。因此,它可能会降低怀孕期间的血压。

  疼痛和抽筋:您的肌肉和骨骼会伸展以适应成长中的婴儿。这可能会导致关节和胃部痉挛和疼痛。抗痉挛和抗炎特性可以帮助缓解这些痉挛(6) (7)。

  睡眠:有些女性在怀孕期间很难获得良好的睡眠,因此使用藏红花可以放松身心并睡得很好。藏红花的镇静和催眠特性被认为在这种情况下有所帮助(8)。

  情绪增强:混合情绪中的焦虑在怀孕期间很常见。众所周知,藏红花是一种抗抑郁药(1),有助于提升情绪。

  心脏健康:根据在伊朗进行的一项审查,藏红花的抗氧化和抗炎特性可能有助于控制胆固醇水平并维持动脉和血管的健康(9)。

  可能促进分娩:众所周知,藏红花会影响子宫收缩。这被认为有助于宫颈成熟,并且在分娩期间服用时可能会缓解分娩(10)。

  这些好处很可能来自实际的香料,而藏红花也以提取物的形式提供。

  藏红花提取物在怀孕期间安全吗?

  藏红花提取物高度浓缩。在一些亚洲国家,它被用作抑郁症、减肥、燃烧脂肪和减少对糖的渴望的补充剂。然而,没有关于在怀孕期间使用提取物的安全性的科学研究。因此,最好避免使用这种提取物,因为它通常含有高浓度的藏红花和番红花。

  怀孕期间什么时候可以服用藏红花?

  另类医学从业者认为,准妈妈可能会在孕中期服用藏红花,最好是从第五个月开始——婴儿开始在子宫内移动的时间。此外,到那时怀孕会稳定下来。

  女性通常每天只服用几股(20 至 30 毫克)藏红花。摄入超过上述数量的藏红花可能会产生一些副作用。

  怀孕期间藏红花的副作用

  过量服用藏红花可能有害。

  早产或流产:如上所述,摄入过多的藏红花可能会增加体温,并可能导致早产或流产(11)。因此,您应该注意服用的剂量。

  其他影响:有些可能有出血、恶心、呕吐和腹泻(1)。

  由于藏红花的毒性以及高昂的成本,人们很少使用藏红花。但是,它可能会以多种方式消费。

  女性在怀孕期间食用藏红花的各种方式

  以下是您可以尝试食用藏红花的方法。但在将藏红花添加到您的饮食中之前,请先咨询您的医生:

  藏红花牛奶是孕妇食用这种香料的最受欢迎的方式之一。在一杯牛奶或其他乳制品中加入几股藏红花。

  它还用作调味剂以增强菜肴的味道。在汤和米饭制品或甜点中加入一两股藏红花。

  在牛奶或食物中使用藏红花有两种最常见的方法:

  浸泡:将线用研钵和研杵碾碎,然后放入温牛奶或水中。它被注入大约 10 到 15 分钟,然后添加到牛奶或任何食谱中。

  破碎:用手指将线弄碎并添加到任何准备工作中。

  如果您想吃藏红花,并且您的医生已经同意,那么您应该选择质量好的藏红花,而不是假冒的藏红花。

  选择和储存藏红花的技巧

  使用这些提示来选择和储存藏红花:

  由于它是一种昂贵的香料,您可能会得到几种掺假的藏红花。从拥有政府批准的优质商标的知名品牌或商店购买。

  检查标签、制造和有效期。

  纯藏红花呈深红色,带有柔和的橙红色尖端。最高等级的品种颜色较深。掺假的类型可能看起来完全是深红色的,并且有白色或黄色的线。

  储存在密闭容器中并放在黑暗的地方。这样,它的味道和香味可以保留几个月。

  你也可以用箔纸包起来,放在密封的容器里,然后冷藏。

  藏红花可以增强菜肴的香气和外观,并可能使菜肴更加开胃。但是,请确保您没有大量服用。此外,在将其纳入您的日常饮食之前,请咨询您的医生。

  你怀孕的时候用过藏红花吗?在下面的评论部分与我们分享您的经验。


作者头像
admin创始人

上一篇:怀孕期间柠檬草有多安全
下一篇:怀孕期间吃生菜安全吗?

发表评论