为什么产前维生素如此重要?

  那么,你最近发现自己怀孕了吗?恭喜。现在你真的必须开始照顾自己和你的新宝宝了。这样做,一切都始于服用产前维生素。我们都听说服用产前维生素很重要,但问题是,哪种维生素最重要?我们应该寻找什么?

  有很多人会说,在受孕前服用产前维生素和补充剂有助于预防许多出生缺陷。其他人会说,在您生完孩子后和母乳喂养期间继续服用它们可以获得有益的效果。您应该向您的医生询问更多信息,以及什么最适合您的特定情况。他们甚至会给您不同的样品,以找到最适合您的样品。

  关于产前维生素的一个强烈警告。它们是一种补充剂,而不是适当饮食的替代品。永远不要依赖产前维生素来满足您的所有营养需求。与您的医生讨论您应该吃哪些食物。与健康饮食一起服用时,产前维生素效果更好。

  一定要注意你的钙。准妈妈每天通常需要 1,200 毫克 - 1,500 毫克的钙。大多数产前维生素不含此量,因此您可能需要额外补充钙。许多只含有 250-500 毫克。钙对新生儿的发育当然很重要。

  没有两种产前维生素是相同的;许多可能根本没有提供任何好处。最近的研究表明,孕妇的身体不一定能吸收维生素提供的所有营养,尤其是叶酸。叶酸对婴儿的产前发育极为重要。

  维生素有助于预防出生缺陷,如脊柱裂。平均而言,只有九分之三的维生素实际上提供了瓶子上标明的叶酸量。这并不是说补充剂没有维生素,它只是不被女人的身体吸收。

  有些人认为最好服用医生开出的产前维生素。然而,情况并非一定如此。虽然处方维生素是理想的,但许多完全相同的维生素可在商店购买,无需处方。如果这些不在您的保险范围内,请咨询您的医生。您可以通过商店购买的品牌节省大量资金。需要考虑的最重要的事情是维生素中的成分,以及它们是否能快速吸收。

  您可以使用一个简单的测试来确定维生素是否会被吸收到您的系统中。将一种产前维生素放入一杯水中。等十分钟。如果维生素溶解或非常柔软,它会被吸收到您的系统中。

  如果维生素仍然坚硬,它可能会通过您的系统而不会沉积它所携带的许多营养物质。这很重要,所以一定要使用任何新的维生素来做到这一点。

  刚开始服用产前维生素时,您可能会感到恶心。如果是这样,请让您的医生知道并使用不同的品牌。我告诉我的医生我遇到的麻烦,她推荐了一种我可以在柜台购买的补充剂。这种维生素不像她最初开的那样有效,但我得到了更多的营养,因为我能够更好地忍受它们。

  寻找合适的产前维生素可能需要一些试验和错误,但好处是巨大的。请继续记住,您仍然需要保持健康的饮食。产前维生素的好处是巨大的,强烈推荐,但良好的营养仍然比任何补充剂都要好。


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