怀孕期间头痛:类型、原因、治疗和家庭疗法

  由于不同的原因,头痛可能发生在任何三个月。随着时间的推移,它们也可能变得更糟、更频繁。虽然某些类型的头痛是由于荷尔蒙变化而发生的,但其他类型的头痛可能是由怀孕的健康问题引起的。无论是什么原因,与您的医生讨论只会有助于适当的治疗和管理。

  这篇惜缘助孕帖子讨论了有关怀孕期间头痛的所有内容,以及可能有助于处理它们的方法。

  怀孕期间头痛常见吗?

  由于体内荷尔蒙的变化,头痛可能在怀孕期间很常见(1)。如果您在孕早期经常头痛,那么它们可能会在接下来的三个月中消退,或者一旦怀孕荷尔蒙稳定下来。

  头痛的类型

  以下是您在怀孕期间可能遇到的各种类型的头痛,以及它们的原因和症状。

  头痛的类型 原因 特征

  1. 偏头痛(2) 荷尔蒙变化、压力、恶心、睡眠不足和脱水 头部一侧感觉到跳动的疼痛

  对光和噪音敏感,恶心和呕吐

  麻木、视觉障碍、情绪变化、疲劳、腹泻、排尿增多、言语障碍和虚弱(在有先兆偏头痛的人群中)(3)

  2.紧张性头痛 收紧颈部、头皮、肩部和下巴的肌肉;或压力、抑郁和焦虑

  睡眠不足、与工作有关的压力、错过饭菜和饮酒是其他一些原因(4)

  颈部后部或头部两侧持续挤压痛

  紧痛

  3. 丛集性头痛 下丘脑功能障碍导致颈动脉扩张,对三叉神经施加压力,导致疼痛(5) 怀孕期间罕见(6)

  一只眼睛或太阳穴周围突然剧烈疼痛、流泪或鼻塞

  通常每天在同一时间发生,可能持续数小时至数周或数月

  4. 窦性头痛(7) 鼻塞或任何其他呼吸道感染 怀孕期间不太常见

  眼睛周围、前额和脸颊都感到疼痛

  虽然上面提到的是原发性头痛,但它们也可能作为继发性头痛出现,这可能是由于怀孕条件或并发症而发生的。

  接下来,我们介绍怀孕期间头痛的一般症状和原因。

  怀孕期间头痛的症状

  怀孕期间的任何头痛(原发性或继发性)都可能伴有以下症状(8)。

  恶心和呕吐

  蛋白尿(尿液中蛋白质过多)或任何其他与肾脏有关的问题

  尿量减少

  由于肺部积液而导致呼吸困难

  血小板水平下降,也称为血小板减少症

  肝功能障碍

  对光敏感

  怀孕期间头痛的原因

  荷尔蒙的变化和血容量的增加会在怀孕初期引发频繁的头痛(9)。

  原发性头痛的原因(9)

  如果您在怀孕前有头痛或偏头痛,那么您更有可能在怀孕初期经历它。

  疲劳、饥饿、缺乏运动、脱水等孕期症状也会导致孕期头痛。

  过量摄入咖啡因的副作用之一是头痛(2)。如果您突然停止摄入咖啡因,那么这也可能导致头痛作为戒断症状(3)。

  鼻窦充血可能会导致颧骨区域疼痛,引发头痛。此外,由于怀孕期间眼睛周围的压力变化引起的眼睛疲劳会影响视力并导致头痛。

  压力可能会导致紧张性头痛,并使病情恶化。

  由于脱水,您可能会感到颈背周围(即头骨底部)疼痛,从而导致头痛。

  继发性头痛的原因(10)

  妊娠期头痛最常见的原因是体内平衡紊乱和妊娠期高血压疾病、血管问题、占位性病变和感染。几个例子是:

  先兆子痫(高血压)

  中风(出血性或缺血性)

  良性(特发性)颅内高压(BIH)

  脑静脉血栓形成

  垂体卒中脑膜炎/脑炎

  动脉夹层

  绒癌

  垂体瘤

  后部可逆性脑病综合征

  可逆性脑血管收缩综合征

  特发性颅内高压或良性颅内高压 (BIH)

  妊娠期头痛的非药物治疗

  确保由经验丰富且经过认证的治疗师完成治疗。以下是您可能考虑的治疗方法列表。

  1.针灸和指压

  大多数针灸从业者声称某些压力点可以缓解头痛(11)。但只有少数研究评估了指压或针灸的有效性。此外,大多数研究都是针对小样本进行的,缺乏足够的控制。

  一世。额头区域

  额头上的穴位充满活力,刺激这些穴位可以减轻头痛。

  第三眼点:按压两眉之间的鼻梁,缓解头痛和眼睛疲劳。

  钻竹或强光 位于内眼角第三眼点以下;刺激这一点至少一分钟可以缓解窦性头痛。

  ii. 圣殿地区

  该区域在耳朵的上角周围有点。按顺序刺激以下给出的点,以缓解偏头痛:

  发际线曲线

  谷铅

  天体枢纽

  浮白

  头门阴

  iii. 人脸区域

  穴位在鼻孔两侧,颧骨下方。刺激这些穴位可能有助于打开鼻窦,减少牙痛、眼睛疲劳、偏头痛和紧张性头痛。

  iv. 颈部区域

  颈部区域的压力点可以缓解紧张性头痛和偏头痛。刺激头后耳朵之间的中点可以缓解眼睛、耳朵和喉咙的疼痛,疏通鼻塞,缓解头痛和偏头痛。

  五、手区

  按压拇指和食指之间的软点,可以缓解前额头痛、牙痛和背痛。

  六。足部区域

  使用足部的这两个穴位来治疗头痛。

  更大的冲刺: 在大脚趾和第二脚趾之间的山谷施加压力,以缓解头痛、脚抽筋、眼睛疲劳和关节炎。

  眼泪上方: 位于第四和第五脚趾的织带(柔软的皮肤)上方一英寸处,这个压力点可以缓解头痛、肩部紧张、坐骨神经痛、髋部疼痛、关节炎疼痛和水潴留。

  2. 芳香疗法

  将几滴薰衣草和薄荷油滴在纸巾或手帕上,并在感到疼痛时经常闻一闻。您也可以在太阳穴或额头两侧擦油(12)。

  3. 生物反馈

  生物反馈技术利用可以精确测量您体内发生的生理活动的仪器(13)。电极放置在患者的前额或颈部区域以测量肌肉张力。随着张力的增加,EMG 监视器将增加其噪音(14)。

  它测量脑电波,评估您在特定时刻的行为,并返回可以帮助您了解疼痛原因的信息。这可以帮助您控制怀孕期间的头痛。

  4.顺势疗法

  可以选择顺势疗法治疗中度头痛 (15)。如果您想尝试它们,请咨询合格的注册顺势疗法医师。

  5. 整骨疗法和整脊疗法

  如果您因肩部或颈部疼痛而头痛,整骨疗法可能会起作用(16)。它可以通过专门针对您身体的紧张点来帮助重新调整您的骨骼、关节和肌肉。

  治疗头痛的另一种方法是使用脊椎按摩疗法,该疗法使用脊柱推拿来治疗头痛。这涉及重新调整颈椎。由于许多神经通过上颈椎区域,对该区域的任何创伤都会导致偏头痛、紧张和丛集性头痛 ( 17 )。

  6. 反射疗法

  对于轻微的头痛,反射疗法可能会起作用。它可能有助于减少头痛的复发(18)。它旨在通过轻柔的按摩刺激您的脚、手或耳朵上的穴位。确保由注册治疗师完成治疗。

  怀孕期间头痛的药物

  向您的医生咨询有关怀孕期间头痛的药物。如果您有持续性偏头痛,那么您可能会咨询神经科医生或母胎医学专家 (MFM)。

  您的医生可能会推荐常规止痛药,例如对乙酰氨基酚(泰诺)治疗头痛。但一些研究表明它对婴儿的不利影响(19)。

  孕期偏头痛的一线药物最好是1000mg的扑热息痛(对乙酰氨基酚)。阿司匹林(乙酰水杨酸)和布洛芬可以定期服用低剂量,但在最后三个月避免服用 (20)。

  对于紧张性头痛,建议使用非处方镇痛药,例如可待因和扑热息痛。但非甾体抗炎药 (NSAIDs) 和水杨酸盐是不可取的(21)。

  对于丛集性头痛,一线治疗包括氧疗,其中患者接受高流量的氧气治疗。服用此疗法 30 分钟后,可观察到疼痛明显减轻(21)。

  在怀孕期间服用任何药物之前,请咨询您的医生。

  怀孕期间头痛的家庭疗法

  1.蒸汽吸入:

  从一锅热水中吸入蒸汽可以通过清除鼻窦来缓解充血,并缓解头痛。您也可以向您的医生咨询是否有鼻减充血剂,在怀孕期间可以安全使用。流动的粘液可以抑制充血,从而最大限度地减少怀孕期间的任何鼻窦问题。

  2. 按摩:

  对肩膀、背部和颈部进行良好的按摩可能有助于缓解偏头痛。确保由具有孕妇按摩经验的专业按摩师进行按摩。此外,您可以使用缓解疼痛的药油对头部进行按摩。这样的按摩可以在一定程度上帮助减轻紧张性头痛。一项研究发现,每周进行六次按摩,可以改善偏头痛的频率  (22)。

  3. 淋浴或洗澡:

  洗个冷水澡可以暂时快速缓解头痛。即使在脸上泼冷水也可以缓解紧张性头痛。此外,用泻盐洗个热水澡 15 分钟可能会缓解头痛。

  4.选择合适的文胸尺码:

  在怀孕期间,乳房韧带会伸展以支撑您不断增长的乳房,这会对您的背部和颈部施加很大的压力,从而导致头痛。

  5.草药疗法:

  您可以在家中尝试草药疗法。它们中的大多数尚未经过研究或批准使用,但有些人仍然相信使用它们。

  用柠檬香脂、薰衣草和洋甘菊各一茶匙准备 花草茶。加入约半茶匙茴香籽和蜂蜜,然后饮用。它适用于焦虑和窦性头痛。

  烤一些 香菜种子 ,用细布包起来。闻它的蒸气,可以立即缓解头痛(23)。

  在一杯牛奶中加入大约三茶匙 肉桂粉并煮沸。让牛奶冷却,然后加入蜂蜜调味即可饮用。如果您的头部疼痛严重,请每天服用两次这种混合物。

  将两茶匙 苹果醋 和两茶匙蜂蜜混合到一杯水中饮用。

  生姜中的抗氧化剂 可能有助于缓解头痛 ( 18 )。用生姜泡一杯茶,痛了就喝。

  使用 冷敷或热敷 来缓解紧张性头痛。将敷布放在头骨底部以及前额或眼睛的两侧。在偏头痛的情况下,冷敷比热敷效果更好。你可以在家里做一个热敷。做一个米袜,在烤箱里加热。将热袜套在脖子上。在袜子上滴几滴精油会更加舒缓。

  如果您在怀孕期间患有鼻窦性头痛,那么您可以使用薄荷油来缓解它。这种精油可作为天然血管扩张剂,并可能改善血液循环(24)。

  薰衣草油可能会对抗头痛,从而在怀孕期间提供更好的睡眠(25)。

  如果您在孕早期头痛,请尝试柠檬或野橙精油,这可能有助于减轻疼痛。这些精油可促进血液循环并最大程度地减少体内的水分滞留。头痛时在太阳穴上滴几滴这种油。

  如果您在孕早期头痛,请尝试 柠檬或野橙精油 ,以帮助减轻疼痛。这些精油可促进血液循环并最大程度地减少体内的水分滞留。头痛时在太阳穴上滴几滴这种油。

  混合 柠檬、薄荷和杏精油 ,然后将这种混合物涂抹在发际线或额头上。您也可以在头骨和颈部底部按摩这种油。

  如果疼痛很严重,您可能需要服用止痛药以立即缓解。

  何时咨询您的医疗保健提供者?

  如果出现以下情况,您必须咨询医生:

  从睡梦中醒来后,您会突然感到剧烈的头痛。

  头痛与您过去经历的不同。

  它伴有发烧或颈部僵硬。

  您还有其他问题,例如视力模糊、嗜睡、麻木、口齿不清、注意力不集中。

  您的鼻塞伴有眼睛下方或面部轮廓任何部位的疼痛和压力。

  头痛伴随着牙痛,这表明您的鼻窦感染了。

  你碰巧摔倒或撞到了头。

  阅读或查看电脑屏幕后,您会感到头疼。

  您会出现任何视觉变化、上腹部剧烈疼痛、体重突然增加、恶心或脸部或手部肿胀。

  及时的行动可以帮助您缓解问题。

  如何预防怀孕期间的头痛?

  头三个月的头痛主要是由于荷尔蒙变化引起的,您可能没有太多工作可以预防它们。然而,有纪律的生活方式可以减少头痛的机会:

  继续进食,因为低血糖水平可能会在怀孕期间引发头痛(25)。它是由不吃饭引起的。轻咬健康零食,如全麦饼干或营养丰富的燕麦棒。

  得到足够的休息。睡眠有助于减少头痛和偏头痛的复发。早点睡觉,因为睡个好觉有助于防止眼睛疲劳、疲劳和压力(26)。

  保持饮食日记。一些食物,如加工肉类、巧克力、冰淇淋和奶酪可能会引发头痛。跟踪你吃的食物,因为它可以帮助你找出头痛的模式,将这些食物排除在你的饮食之外。

  减少咖啡因。如果你想喝咖啡,那么在怀孕期间逐渐减少摄入量。例如,如果您通常每天喝三到四杯咖啡,那么先减少到两杯,然后再减少一杯。

  呼吸点空气。避免去炎热的地方,远离强烈的气味。呼吸新鲜空气,保持房间窗户打开。避免穿紧身的衣服,选择宽松透气的。

  避免强光和嘈杂的环境。 远离荧光灯和嘈杂的工作场所,因为它们可能会引发头痛。

  有正确的姿势。长时间工作时不要弯腰、下垂或无精打采。

  沉迷于活动以克服压力。参加产前瑜伽课、冥想或进行一些呼吸练习。散步也有助于预防怀孕期间的头痛。

  经常问的问题

  1. 怀孕期间偏头痛有多常见?

  由于女性性激素的原因,偏头痛在女性中可能比男性更常见(26),并且在怀孕期间发生的频率更高。大约五分之一的女性在她的生活中经历过偏头痛(27 人),而男性中只有 16 人。

  有些女性可能会在孕早期第一次出现偏头痛。然而,在某些情况下,偏头痛可能会在怀孕期间减轻。

  通常,头痛会在怀孕后期逐渐减弱。然而,妊娠后期头痛伴或不伴血压升高可能提示先兆子痫。所以咨询你的医生。

  2. 头痛与先兆子痫有何关系?

  如果您在妊娠中期或晚期出现频繁且严重的头痛,则可能表明先兆子痫或 PIH(妊娠引起的高血压)。先兆子痫影响 5% 到 10% 的妊娠。在这种情况下您可能会经历的头痛可能是持续的和心悸的。

  先兆子痫引起的头痛可能是沉闷的或严重的,并且会跳动,类似于偏头痛。

  如果出现以下情况,请立即就医:

  头痛很严重

  与视力改变、恶心呕吐、胃灼热、肿胀有关

  你对光敏感(28)

  3. 怀孕期间我的头痛什么时候可以结束?

  怀孕期间的头痛可能会消退或结束,具体取决于其原因。如果由于荷尔蒙增加、压力、充血或疲劳而与怀孕有关,那么您可能会注意到更快的缓解。

  4. 怀孕期间的头痛能说明婴儿的性别吗?

  这只是一个老妇人的故事,说女人怀男孩比女人怀女孩更头疼。然而,没有科学研究支持这种说法。

  5. 头痛是怀孕的征兆吗?

  头痛可能不被认为是怀孕的征兆。这通常是怀孕期间其他健康问题的征兆。

  头痛是良性的,不会以任何方式影响您的宝宝。他们可能会给您带来麻烦并扰乱您的日常生活。但上述治疗和预防方法可以帮助缓解怀孕期间的头痛。但是,在开始使用任何药物或草药之前,请务必咨询您的医生。

  头痛是良性的,不会以任何方式影响您的宝宝。是的,它们会打扰您并扰乱您的日常生活。但上述治疗和预防方法肯定有助于缓解怀孕期间的头痛。但是,在开始使用任何药物或草药之前,请务必咨询您的医生。


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