怀孕期间吃蛋糕安全吗?

  您是否正在努力控制那些怀孕的渴望?你有没有想吃一两块美味的蛋糕?您是否担心屈服于诱惑会伤害您未出生的婴儿?

  您可能已经有了一份清单,列明怀孕期间该吃什么和不该吃什么。如果您想在怀孕期间吃蛋糕,请继续阅读惜缘之人文章以了解这样做是否安全,然后再挑逗您的味蕾。

  怀孕期间吃蛋糕安全吗?

  好消息是,当您怀孕时,您仍然可以偶尔屈服于甜蜜的渴望。真正的消息是你不能继续狂欢,尤其是在你怀孕的时候。

  怀孕期间吃的东西非常重要,因为它是未出生婴儿的唯一营养来源。您在怀孕期间的阵阵孕吐可能会影响您的摄入量。因此,无论你吃多少,都应该是健康和有营养的。蛋糕,无论它们多么美味,都提供很少的营养价值 ( 1 )。在您宠爱您的味蕾之前,请先咨询您的医生。

  吃一片没有糖霜的普通蛋糕就可以了。然而,如果你打算有一个带有美味浇头的,你应该放弃这个想法。您的医生可能会要求您在怀孕期间不要在蛋糕上摄入任何种类的奶油或蛋羹 ( 2 )。

  吃自制蛋糕也会带来危险,因为它可能含有细菌和寄生虫,如沙门氏菌、李斯特菌、弓形体、大肠杆菌和葡萄球菌。当您怀孕时,您的免疫系统处于历史最低水平。因此,您生病的风险更高,尤其是当您食用某些类型的食物时。这些有害食物和随之而来的疾病会伤害您未出生的婴儿 ( 3 )。美国食品和药物管理局 (FDA) 食品安全与应用营养中心首席医疗官琳达·卡茨 (Linda Katz) 表示,这些都是非常真实的风险,您应该非常认真地对待。在特殊场合吃甜食也会对您的健康和宝宝的成长造成影响。

  重要的是在怀孕期间调节您的卡路里摄入量。甜点会让你在期待时堆积那些额外的公斤。分娩后减轻体重将是您将面临的挑战。你不需要禁止甜食和剥夺自己九个月的时间,只要记住适量食用即可。请记住,健康的饮食将帮助您安全分娩并生下健康的宝宝。

  如果我还想拥有一件怎么办?

  如果你的医生给你竖起大拇指,你可能会吃一块蛋糕。尝试自制一个新鲜的。如果你在家里烤蛋糕,记得要远离舔勺子的冲动。连一滴生面糊都不要尝。面糊中的生鸡蛋很可能是沙门氏菌和其他有害细菌的宿主。等到蛋糕准备好后再取样。避免吃一块上面有浇头的蛋糕。

  为了您的宝宝,您的怀孕就是为了健康饮食和保持安全。在怀孕期间吃任何东西之前,请咨询您的医生。吃新鲜水果和蔬菜,并尽量控制不健康的渴望。

  如果您怀孕了并且喜欢您的甜点,请在这里与我们分享您的健康怀孕蛋糕食谱。


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